医生解密“养精”的四大高招

北京紫荆医院的医生明确指出在造成不育的原因中，因为精子出现问题而导致的不育情况占很大比例。医生同时指出引起精子出问题的原因有许多，但问题的关键还是在于精子活力不够。那么又该如何提高精子活力?怎样才能制造出健康活力的精子呢?

对于这个问题北京紫荆医院的医生给出了以下四条建议。

1.慎用补品---误用引起病情加重

也许受铺天盖地的广告的影响，很多在生殖和性生活方面出现问题后，经常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。北京紫荆医院医生指出，不论是从他们医院接诊的病例来看，还是从相关的医学理论方面来评判，这些认识和做法都是错误的。阳虚病人服用补阴药物，后果还不算太糟糕，而一旦阴虚病人误服了温阳药物就会火上浇油。而且，补品是有适应证和禁忌证的，必需在验证体质并在医生指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，严重的甚至危害生育。

2. 调整起居---提供精子宜居环境

由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会引起精子的活力下降，如生活不规律、久坐、饮食嗜辣等。因而，应留意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。北京紫荆医院的医生告诫广大朋友：精子是十分柔嫩和脆弱的，而它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。

3. 提倡卫生的性生活

“人们只知道不洁性交会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。”北京紫荆医院的医生说，精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因而性生活必需是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃吃，草草了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。

4. 注重养生---注意对肾精的养护

现代社会，一些朋友平常工作忙，因此对保健养生满不在乎。而事实上，保健养生对于的生理健康是很重要的。养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。从中医的角度来分析，肾精又称先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。尤其是自身肾精不足的，假若注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是很有效的。