就应该保护好自己的精子

重要的生殖细胞就是精子，所以精子对男人是很重要的，而且对后代也是相当重要的，保护好自己的精子，是每个人的责任。

如果你不想失去性欲，日常请遵照下列保护精子的方法：

一、请立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

二、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗澡水过热。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

五、如果发现生殖器有异常情况，应立即请医生检查。

六、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱。

七、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

八、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

精子是重要的生殖细胞，但是当精子出现百分之五十以上的畸形的时候，就发生了精子畸形疾病。精子畸形直接的后果就是引起不育。>>>阅读全文<<<

北京紫荆医院提醒您：保护精子健康从自身做起，参照医生提出的建议，或者与我们的在线问诊进行在线咨询。