如何唤醒男性性疲倦？

当今，外界环境越来越成为男女性爱的阻碍，甚至导致男性出现性欲下降、性疲倦等。医生建议，为了挽救夫妻的性爱生活，养成良好的生活习惯和工作习惯是至关重要的。下面列出了三套方案，用来缓解男性性疲倦。

方案一、劳逸结合的工作方式很重要

1.注意把握工作节奏。在长时间连续工作中，适当插入几个5～10分钟的休止符，以避免紧张强度的增加。

2.合理安排工作进度，尽可能做到不延长每个工作日的工作时间。

3.以此作为自己的座右铭：“把工作兴趣留在办公室里，把性的兴趣带回家。”

方案二、良好的饮食习惯也不可忽视

1.不喝或少喝酒、咖啡和浓茶，以减少对脑的兴奋刺激。

2.慎用ｙａｏ品，尽量不用镇痛、治失眠和抗抑郁一类ｙａｏ品，避免这些ｙａｏ品干扰神经中枢的活动和性兴奋。

方案三、提高性欲，体育锻炼不可少。

1.工作一段时间就做做深呼吸，平复紧张焦虑的情绪。

2.学会幽默和自嘲，放些舒缓的音乐，泡热水浴等。

3.每天给自己半小时的冥想时间，缓解因工作压力带来的神经紧张。

4.安排休假时间或坚持运动。

上面的三套方案并不是孤立执行的，需要相互的配合完成。