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春节的7天很多人都想利用这长假好好休息一下,多参加一些体育的运动,也可以补一补工作繁忙的运动。但是专家指出,健身是件好事,但是必须的是要掌握科学的方法,那么健身之后有那些不适宜的,是所有的人必须了解的,下面就给大家介绍下运动后有那些不适宜的活动:
一、不宜立即吸烟。运动后马上吸烟,吸入肺部的气体混有大量烟雾,将会减少氧量,因供氧不足导致胸闷、气喘、乏力。
二、不宜马上洗浴。运动时,体内大量血液分布在四肢及体表,运动停止后,这种状态还会持续一段时间。此时如果马上洗浴,容易导致血液过多地进入肌肉和皮肤,使心脏和大脑供血不足。
三、不宜贪吃冷饮。人体运动过程中失水较多,运动后往往口干舌燥。这时如喝下大量的冷饮,容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻。
四、不宜立即进食。运动时,全身的血液集中于运动器官处,而内脏处较少。运动之后马上进食,会加重消化器官的负担。
五、不宜蹲坐休息。运动后马上蹲下来休息,不利于下肢血液回流,影响血液循环,容易增加肌体的疲劳。
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